|
|
|
2023-11-30 22:40:34, csütörtök
|
| |
| |
A könyvek is befolyásolhatják az életünket - az olvasás egészségre gyakorolt hatásai
Elsősorban akkor szeretünk beletemetkezni egy regénybe, ha az életünk nem éppen úgy alakul, ahogyan szeretnénk. Én magam vagyok azonban az élő példa, hogy nem csupán erőt meríthetünk egy jól megírt regényből, de akkor is adhat nekünk boldog pillanatokat, ha éppen jó passzban vagyunk. Egy könyvmoly gondolkodását, felfogását csak az értheti meg igazán, aki maga is imád olvasni, és szeret része lenni egy sztorinak.
A könyv egy kikapcsolódási forma. Míg egyeseknek a meditáció vagy egy hobbi nyújt feltöltődést, addig másoknak a fiktív vagy igazi történetek olvasása okoz kikapcsolódást és vigaszt. A kérdés az, hogy csak azért olvasunk, hogy ne gondoljunk a való világra, vagy azért, hogy kipihenjük az életünk nehézségeit, netalántán a könyvek is irányt mutathatnak nekünk? Én azt gondolom, hogy bizony a könyvek nemcsak vigasztalódást adhatnak nekünk, de mélyen a lelkünkbe marhatnak és a gondolatainkat is megváltoztathatják. Gondoljunk csak arra, ha valaki egy bántalmazó kapcsolatban él és ezzel kapcsolatban kezébe kerül egy könyv. Akár az életét is megmentheti, ha rádöbben, hogy egy nárcisztikus, bántalmazó párja van. Egy könyv is rádöbbentheti arra, hogy egy normális kapcsolatban nincs alá-fölé rendeltségi viszony, ott bizony egyenlőség van.
Nemcsak az igaz történetek, a valóságon alapuló regények késztethetnek bennünket arra, hogy változtassunk, de akár még egy krimi is, melynek hatására talán óvatosabbak leszünk és nyaralás előtt nem posztolunk arról, hogy pár nap múlva hol fogjuk tölteni a szabadságunkat.
Azokat a regényeket kedvelem, amelyek napokig megmaradnak bennem és gondolkodásra ösztökélnek. Leginkább azt szeretem, ha ez egy fantasy könyv elolvasása után történik meg. Az apokaliptikus, utópisztikus történetek is késztethetnek bennünket gondolkodásra. Mit tennénk, ha a világ mostani formájában megszűnne? Ha idegenek szállnák meg a bolygónkat? Küzdenénk? Feladnánk?
Muszáj mindig olyan könyvet olvasni, amely megmozgatja az agytekervényeinket? A válasz egyértelmű: nem. Az olvasásnak nem mindig az a célja, hogy agyaljunk a leírt történeten. Néha jólesik csak úgy belemerülni a könyvbe, hogy nem vonunk semmiféle párhuzamot az életünkkel, nem filozofálunk azon, hogy mit tennénk a főhős helyében, vagy milyen mondanivalója van a regénynek számunkra. A ,,limonádé" könyveknek is megvan a létjogosultságuk. Olvasni jó, nemhiába hangoztatják azt úton-útfélen, hogy még az időskori elbutulás, a demencia ellen is hatékony. De azért jó érzés, ha tanulhatunk, építkezhetünk is egy jól megírt könyv segítségével.
Most pedig nézzük is meg, hogy milyen pozitív hatásai vannak a rendszeres olvasásnak! A rendszeres olvasás nemcsak okosabbá tesz, hanem növeli az agyi kapacitást is. A rendszeres olvasás javítja a memóriát, hiszen folyamatosan edzésben tartja az agyat. Az életkorral együtt jár a memória és az agyműködés csökkenése, de a rendszeres olvasás segíthet lassítani a folyamatot, és az elme is hosszabb ideig maradhat éles.
Az olvasás tehát munkára készteti az agyat. Azoknak, akik rendszeresen olvasnak, keresztrejtvényt fejtenek vagy sakkoznak, sokkal kevesebb esélyük van az Alzheimer-kór kialakulására, mint azoknak a személyeknek, akik nem hódolnak ezeknek a tevékenységeknek, hiszen az inaktivitás növeli az Alzheimer-kór kockázatait.
Az olvasás akár 70%-kal is csökkentheti a stressz kialakulásának rizikóját. Ha el tudunk merülni egy jó könyvben, akkor kicsit háttérbe szorulnak a gondjaink, ez pedig ellazítja az izmokat, csökkenti a feszültséget és a stresszt, és oldja a szorongást is.
A pszichológusok is javasolják az olvasást, illetve nagyon hasznos lehet még a biblioterápia is, hiszen támogatja a mentális egészséget, csökkenti a depressziót és a szorongást. Számos kutatás igazolja, hogy a biblioterápia nagyon előnyös lehet, különösen ha azt kognitív viselkedésterápiával kombinálják.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: létjogosultságuk, tevékenységeknek, keresztrejtvényt, befolyásolhatják, beletemetkezni, szabadságunkat, kikapcsolódást, kialakulásának, kikapcsolódási, vigasztalódást, pszichológusok, gondolatainkat, gondolkodását, késztethetnek, építkezhetünk, változtassunk, gondolkodásra, mondanivalója, biblioterápia, rádöbbentheti, kialakulására, apokaliptikus, hangoztatják, utópisztikus, kapcsolatban, nárcisztikus, filozofálunk, csökkentheti, személyeknek, feszültséget, feltöltődést, rendszeresen, segítségével, pillanatokat, folyamatosan, megmentheti, olvasás egészségre, könyvmoly gondolkodását, kikapcsolódási forma, meditáció vagy, hobbi nyújt, fiktív vagy, való világra, életünk nehézségeit, könyvek nemcsak, lelkünkbe marhatnak, bántalmazó kapcsolatban, normális kapcsolatban, igaz történetek, valóságon alapuló, regényeket kedvelem, fantasy könyv,
|
|
|
|
|
|
| olvasás egészségre, könyvmoly gondolkodását, kikapcsolódási forma, meditáció vagy, hobbi nyújt, fiktív vagy, való világra, életünk nehézségeit, könyvek nemcsak, lelkünkbe marhatnak, bántalmazó kapcsolatban, normális kapcsolatban, igaz történetek, valóságon alapuló, regényeket kedvelem, fantasy könyv, világ mostani, válasz egyértelmű, leírt történeten, főhős helyében, regénynek számunkra, időskori elbutulás, demencia ellen, rendszeres olvasásnak, rendszeres olvasás, agyi kapacitást, életkorral együtt, agyműködés csökkenése, olvasás tehát, inaktivitás növeli, olvasás akár, stressz kialakulásának, mentális egészséget, biblioterápia nagyon, létjogosultságuk, tevékenységeknek, keresztrejtvényt, befolyásolhatják, beletemetkezni, szabadságunkat, kikapcsolódást, kialakulásának, kikapcsolódási, vigasztalódást, pszichológusok, gondolatainkat, gondolkodását, késztethetnek, építkezhetünk, változtassunk, gondolkodásra, mondanivalója, biblioterápia, rádöbbentheti, kialakulására, apokaliptikus, hangoztatják, utópisztikus, kapcsolatban, nárcisztikus, filozofálunk, csökkentheti, személyeknek, feszültséget, feltöltődést, rendszeresen, segítségével, pillanatokat, folyamatosan, megmentheti, mutathatnak, nehézségeit, megmozgatja, rendeltségi, megmaradnak, óvatosabbak, ösztökélnek, belemerülni, kockázatait, tanulhatunk, inaktivitás, depressziót, meríthetünk, kombinálják, folyamatot, bántalmazó, rendszeres, csökkenése, agyműködés, gondoljunk, egészséget, netalántán, javasolják, szorongást, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4013
- e Hét: 28904
- e Hónap: 60390
- e Év: 265091
|
|
|
Offline
